有人問了 1949 名日本中小學生怎麼用手機

問的不是用了多久，而是你自己怎麼看

問卷沒有去量一天用幾個小時，問的是你覺得自己算不算手機成癮。這份問卷由 Nifty Kids 從 5 月 26 日做到 7 月 20 日，1949 名中小學生回答了。結果在 8 月 27 日公開。Nifty Kids 是日本一個讓孩子把煩惱貼出來、互相回答的網站。

回答按年級分成了兩邊。國中生有 52.5% 說算，小學生有 63% 說不算。同一個問題，把兩個年級推向了相反的方向。

第一名是一個小時不見了

對回答算的人，問卷又追問了是什麼時候會這麼覺得，可以多選。第一名是回過神來發現已經拿著手機超過一個小時。第二名是把作業之類的事一拖再拖，第三名是一邊做別的事一邊還在看手機。

至於為什麼會這樣，答案各不相同。有人說一打開就有各種資訊湧進來，越看越開心；有人說 LINE 的訊息好像必須馬上回；也有人說 YouTube 和社群軟體會一直推自己喜歡的影片。還有人寫，無聊或者心情低落的時候就會打開手機。

把這幾條擺在一起看，重點與其說是用得久，不如說是沒有一個可以收手的地方。

有人讓家裡人把充電器藏起來

想不想停下來這個問題，只接著問了回答自己算成癮的那些人。在他們當中，選想停但停不下來的，小學生占 65.0%，國中生占 55.0%。而選正在想辦法戒的，國中生是 29.6%，比小學生高。

報告裡也寫了他們具體怎麼做。定鬧鐘、自己設螢幕使用時間、把手機放在看不見的地方、換成有流量上限的方案。還有人給自己立了一週只充一次電的規矩，故意把電用到 0，再讓家裡人把充電器藏起來。

因為用手機在家裡被唸或者起爭執，回答偶爾有的最多，占 34.0%。完全沒有是 30.9%，幾乎沒有是 21.3%，經常有是 13.9%。這樣算下來，至少經歷過一次的人大約有七成。

還沒有手機的那一邊

有自己專用手機的比例，小學生是 39.7%，國中生是 75.9%。報告寫道，和 2024 年那次調查相比，國中生的持有率上升了。這些比例不是全日本的平均值，而是從在那個網站上答題的 1949 人裡得出的。報告裡也寫著，回答者的 81% 是女生。

還沒有手機的人裡，89.8% 說自己想過要一台專屬手機。理由是想跟朋友用 LINE 聊天、出門在外能聯絡、想查東西時能馬上查。在日本，班級群和年級群基本都開在 LINE 上，好幾份回答都提到進不去那些群，就跟不上大家在聊什麼。

被問到現在的生活是不是非有手機不可，小學生有 72.6%、國中生有 80.6% 回答是。

結尾是從外面裝上去的

把前面那些辦法擺在一起看，會發現它們長得很像。鬧鐘、螢幕使用時間、放在看不見的地方、有流量上限的方案、被藏起來的充電器。每一樣都是在手機外面裝了一個可以結束的地方。應用裡本來沒有這個地方，所以他們自己找了一個裝上去。

豆乳盒子的遊戲本來就帶著這個地方。豆乳星期心算做完十道題就結束。疊塔有三顆心，方塊偏得太多掉下去，也還能撐兩次，第三次這一局才收尾。極致平衡遊戲在 A 和 B 之間選六次，結果就出來了。